데일리꿀팁

  5월 정기 신청을 놓쳤다면 아직 기회가 있습니다. 다만 기한 후 신청은 지급액이 달라지므로 신청 전에 꼭 확인해야 할 내용이 있습니다. 2026년 근로장려금 정기 신청 기간을 놓쳤다고 해서 바로 포기할 필요는 없습니다. 2025년 귀속 근로·자녀장려금 정기 신청은 2026년 6월 1일 종료됐지만, 요건을 충족하는 가구는 2026년 6월 2일부터 12월 1일까지 기한 후 신청 을 할 수 있습니다. 다만 정기 신청과 가장 큰 차이가 하나 있습니다.   기한 후 신청자는 산정된 장려금 전액이 아니라 95%만 지급 됩니다. 예를 들어 최종 산정액이 100만 원이라면 5%가 감액돼 약 95만 원을 받는 방식입니다.  따라서 대상이 될 가능성이 있다면 12월까지 미루기보다 조건을 확인한 뒤 일찍 신청하는 편이 좋습니다. ✓ 2026 기한 후 신청 한눈에 보기 대상 귀속연도 : 2025년 귀속 근로·자녀장려금 신청기간 : 2026년 6월 2일 ~ 12월 1일 지급금액 : 산정된 장려금의 95% 신청방법 : 홈택스 PC·모바일 앱(손택스), ARS 등 기한 후 지급 : 신청일로부터 4개월 이내 1. 2026 근로장려금 기한 후 신청 대상은 누구일까요? 먼저 이번 기한 후 신청은 2025년에 근로소득·사업소득 또는 종교인소득이 있었던 가구 가운데 정기 신청 기간에 신청하지 못한 경우를 중심으로 확인하면 됩니다.   단순히 소득이 적다고 모두 받을 수 있는 것은 아니며 가구 유형별 소득과 재산 요건을 함께 충족해야 합...

  자다가 갑자기 종아리가 단단하게 뭉치면서 심한 통증이 생기는 경험을 흔히 ‘다리에 쥐가 났다’고 표현합니다.  대부분은 일시적인 근육 경련이지만, 밤마다 반복되거나 걸을 때마다 비슷한 통증이 생긴다면 단순 피로와 다른 원인이 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 50대 이후에는 활동량과 근육 상태가 달라지고 만성질환이나 복용약도 늘면서 경련을 더 자주 경험할 수 있습니다. 그렇다고 모든 다리 쥐를 혈액순환 문제나 심장 질환으로 연결할 필요는 없습니다.  중요한 것은 쥐가 났을 때 어떻게 풀어야 하는지, 어떤 증상이 혈관·신경 문제를 의심하게 하는지, 언제 병원에 가야 하는지 를 구분하는 것입니다. 한눈에 보기 • 갑자기 쥐가 났을 때 → 종아리 근육을 천천히 늘리기 • 걸을 때마다 아프고 쉬면 좋아질 때 → 동맥 상태 확인 • 오래 서면 붓고 무거울 때 → 정맥 상태 확인 • 저림·감각 저하·근력 저하 동반 → 신경계 원인 확인 • 한쪽 다리가 갑자기 붓고 숨까지 찰 때 → 응급 평가 필요 1. 종아리에 쥐 났을 때 빨리 푸는 방법과 반복되는 이유 밤중에 종아리 쥐가 났다면 먼저 무릎을 가능한 한 펴고 발끝을 얼굴 방향으로 천천히 당겨보세요. 종아리 근육은 발끝을 아래로 뻗을 때 짧아지므로 반대 방향으로 늘려주는 방식입니다.  손이 발에 닿지 않는다면 수건을 발바닥에 걸어 몸 쪽으로 부드럽게 당기는 방법도 사용할 수 있습니다. 경련이 조금 풀렸다면 침대나 벽을 잡고 천천히 일어나 뒤꿈치를 바닥에 붙인 상태로 체중을 실어보는 것도 도움이 됩니다.  통증 때문에 갑자기 일어나거나 발을 심하게 흔들고 강하게 주무르는 행동은 오히려 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 다리 쥐는 운동 후 근육 피로, 장시간 같은 자세, 수분 부족 등이 영향을 줄 수 있고 일부 질환이나 약물이 관련되기도 합니다.  특히 50대 이후에는 근육량과 근력, 활동 패턴이 달라지면서 발생 빈도가 늘...

  최근 건강과 노화 관리에 관심이 있는 분들 사이에서 NMN과 NAD+ 라는 단어가 자주 등장합니다.  특히 NMN 영양제가 ‘젊음을 되돌리는 성분’처럼 소개되면서 관심이 커졌는데요.  두 물질은 서로 별개의 유행 성분이라기보다 우리 몸의 에너지 대사 과정에서 밀접하게 연결돼 있습니다. 다만 현재까지의 연구를 보면 NMN이 체내 NAD+ 수준을 높일 가능성 은 확인되고 있지만, 사람이 NMN을 먹으면 노화를 막거나 수명이 늘어난다고 단정할 정도의 근거는 아직 부족합니다.  그렇다면 NMN과 NAD+는 정확히 무엇이 다르고, 현재 연구에서는 어느 정도까지 확인됐을까요? 1. NMN과 NAD+의 차이, 왜 함께 언급될까? NAD+(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드) 는 우리 몸의 거의 모든 세포에 존재하는 조효소입니다. 음식에서 얻은 영양소를 에너지로 전환하는 과정뿐 아니라 세포의 여러 대사 반응과도 관련돼 있습니다. 반면 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드) 은 NAD+를 만드는 과정에 사용되는 전구체 중 하나입니다. 쉽게 비유하면 NAD+가 우리 몸에서 실제 업무를 수행하는 물질이라면 NMN은 그 NAD+를 만드는 데 필요한 재료에 가깝습니다. 나이가 들면서 NAD+ 대사가 변화한다는 연구들이 나오면서 ‘NMN을 섭취해 NAD+를 보충하면 어떨까?’라는 아이디어가 주목받기 시작했습니다. 실제 일부 인체시험에서는 NMN을 섭취한 뒤 혈중 NAD 관련 수치가 증가한 결과가 보고되고 있습니다. 한눈에 보기 NMN → 체내 NAD+ 생성 과정에 사용되는 전구체 NAD+ → 세포 에너지 대사 등에 관여하는 조효소 2. NMN 항노화 효과, 사람에게도 입증됐을까? 여기서 가장 주의해서 볼 부분이 바로 NMN 항노화 효과 입니다.  동물실험에서는 대사 건강이나 노화와 관련된 흥미로운 결과가 많이 보고됐지만 사람을 대상으로 한 연구는 아직 규모와 기간이 제한적입니다. 일부 임상시험...

  서울시 운전면허 반납하면 20만원 교통카드 지급 서울시에 거주하는 70세 이상 어르신이 운전면허를 자진 반납하면 20만 원이 충전된 선불형 교통카드 를 받을 수 있습니다.   2026년 지원 대상과 신청 장소, 준비물, 교통카드 사용처를 알기 쉽게 정리했습니다. 나이가 들면서 시야와 반응속도, 순간적인 판단 능력이 달라져 운전을 계속해야 할지 고민하는 분이 많습니다.  특히 가족이 운전을 걱정하거나 대중교통으로 일상생활이 가능하다면 운전면허 자진 반납 제도를 살펴볼 수 있습니다. 서울시는 고령운전자 교통사고 예방과 어르신의 이동 편의를 위해 운전면허를 자진 반납한 어르신에게 교통카드를 지원하고 있습니다.  2025년부터 지원 금액이 기존 10만 원에서 20만 원으로 확대 됐으며, 2026년에도 동일한 금액이 지원됩니다. 2026년 핵심 내용 신청 시작: 2026년 1월 28일부터 지원 인원: 35,211명 지원 금액: 20만 원 충전 선불형 교통카드 지급 방식: 최초 1회, 선착순 지급 신청 장소: 거주지 관할 동주민센터 ▶ 서울시 2026년 공식 안내 확인 ▶ 서울시 지원사업 안내 1. 누가 신청할 수 있나요? 2026년 서울시 운전면허 자진반납 교통카드 지원 대상은 다음과 같습니다. 서울시에 주민등록을 둔 70세 이상 어르신 면허 반납일 기준 1956년 12월 31일 이전 출생자 현재 유효한 운전면허를 보유하고 자진 반납하는 사람 과거 운전면허 자진반납 지원 혜택을 받은 적이 없는 사람 면허 반납일과 교통카드...

  2026년 추석 KTX 기차표 예매 일정이 공식 발표됐습니다. 올해 추석 승차권은 9월 23일부터 27일까지 5일간 운행하는 열차 가 대상이며, 교통약자 사전예매는 9월 3~4일, 일반 국민 예매는 9월 7~11일 진행됩니다.  특히 올해는 KTX와 SRT 통합 이후 처음 맞는 추석 예매라는 점에서 이전과 준비 방법이 조금 달라졌습니다.  예매 전에 코레일+ 앱, 통합회원 여부, 이용 노선의 정확한 예매 날짜 부터 확인하는 것이 좋습니다. 2026 추석 KTX 예매 한눈에 보기 예매 대상 열차 : 9월 23일~27일 운행분 교통약자 사전예매 : 9월 3일~4일 09:00~15:00 일반예매 : 9월 7일~11일 07:00~13:00 예매처 : 코레일+ 앱·코레일 명절 예매 전용 홈페이지 2026 추석 KTX 승차권 예매 바로가기 예매 날짜와 노선을 확인하셨다면 코레일 공식 홈페이지에서 승차권을 예매하세요. 🚆 코레일 추석 KTX 예매 바로가기 1. 2026 추석 KTX 예매 날짜, 노선마다 다릅니다 가장 큰 변화는 일반 국민 예매 기간이 기존 3일에서 5일로 확대 됐다는 점입니다.  코레일은 접속 수요를 분산하기 위해 노선과 열차 종류, 출발·도착역에 따라 날짜를 나눴습니다. 9월 7일 : 전 노선 일반열차(ITX-새마을·ITX-마음·무궁화호 등) 9월 8일 : 경전·강릉·동해·중앙·중부내륙선 KTX 9월 9일 : 호남·전라선 KTX 9월 10일 : 경부·경전·동해·호남·전라선 중 수서역 출발·도착 KTX 9월 11일 : 경부선 KTX 여기서 주의할 점은 단순히 목적지만 보고 날짜를 정하면 안 된다는 것입니다.  같은 구간이라도 어떤 노선을 ...