세상 돌아가는 얘기

"🔔치매 예방 핵심습관🔔 생활 속 작은 변화로 뇌 건강 지키기! 지금 바로 따라 할 수 있는 7가지 습관 대공개!"  최근 기억력이 나빠졌다고 느끼시나요?자꾸 깜빡깜빡하는 증상이 나타난다면 치매의 초기 신호일 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요!생활 습관만 바꿔도 치매 발병 위험을 최대 40%까지 낮출 수 있다고 합니다.지금부터 알려드리는 7가지 습관을 매일 실천하면 뇌 건강과 기억력을 오래 유지할 수 있습니다!  ✅ 1. 규칙적인 운동으로 뇌 건강 지키기 규칙적인 운동은 몸뿐만 아니라 뇌에도 좋은 효과가 있습니다.운동을 하면 뇌로 가는 혈류가 증가하고 기억력을 담당하는 해마가 활성화됩니다. 하루에 30분 이상 걷기를 실천하거나 요가, 스트레칭, 근력운동을 병행하면 뇌 건강 유지에 큰 도움이 됩니다..