세상 돌아가는 얘기

"⚠️낙상 위험 급증⚠️ 노년 건강 지키는 필수 운동 5가지! 근력, 균형, 유연성부터 호흡까지 쉽고 확실한 방법 대공개!"  나이가 들면 신체 기능이 저하되어 근육량이 줄어들고 관절은 약해지며 균형 감각이 떨어지게 됩니다. 특히 낙상 사고는 노년층의 큰 위험 요소이며, 실제로 대한노인병학회에 따르면 60세 이상 노인의 낙상 사고는 전체 골절의 70%를 차지합니다. 하지만 규칙적인 운동만으로도 이런 위험을 크게 줄이고 건강하고 활기찬 노년 생활을 누릴 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 규칙적인 운동이 60세 이후 심혈관 질환 위험을 35%나 감소시킨다고 발표했으며, 미국 CDC 연구에서도 근력 운동과 균형 운동을 병행하면 노인의 낙상 위험을 40%나 줄일 수 있다고 강조했습니다. 그럼 이제 60세 이..